اهمیت خواب کنکوری ها (بخش پنجم )

مقالات

اهمیت خواب کنکوری ها (بخش پنجم )

تنظیم خواب برای درس خواندن , چگونه ۴ ساعت بخوابیم , راز کاهش خواب کنکوری ها , مشاوره تجربی , مشاوره کنکور

جلوگیری از خواب‌آلودگی

برای جلوگیری از خواب‌آلودگی هنگام مطالعه به توصیه‌های زیر عمل کنید:

سعی کنید هنگام مطالعه، صاف و درست بنشینید.

از مطالعه در وضعیت درازکشیده خودداری کنید. مغز باید هم‌زمان دو وظیفه‌ی خوابیدن و مطالعه را انجام دهد.

از ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی اجتناب کنید.

خواندن یک مطلب در مدت‌زمان طولانی باعث خواب‌آلودگی می‌شود.

هنگام مطالعه پی‌درپی وضعیت بدنی خود را تغییر دهید تا تمرکزتان افزایش یابد.

هنگام مطالعه در فاصله‌های زمانی کوتاه، فعالیت بدنی داشته باشید.

گاهی اوقات مطلب را با صدای بلند بخوانید.

مطالعه در زمان مناسب بسیار مهم است.

وقتی احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، موضوع‌های جالب را بخوانید.

اگر ممکن است یک دوش آب ولرم مایل به سرد بگیرید. این کار انرژی مغز شما را بالا می‌برد.

تحقیقات نشان می‌دهد خوابیدن بعد از خواندن و یاد گرفتن یک مطلب باعث می‌شود آن مطلب بیش‌تر و بهتر در یادتان بماند. اگر فکر می‌کنید که به اندازه‌ی کافی مطلبی را خوانده و یاد گرفته‌اید و حالا احساس خواب دارید، بخوابید تا آن مطلب بهتر در ذهنتان بماند و از شب‌بیداری‌های طولانی‌مدت خودداری کنید.

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر کنکور
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مقالات
چگونه فیزیک کنکور را ۱۰۰ بزنیم

چگونه فیزیک کنکور را ۱۰۰ بزنیم؟ یکی از دغدغه های داوطلبان کنکوری در گروه های آزمایشی ریاضی و تجربی درس فیزیک میباشد درسی استدلالی و نیز محاسباتی که اکثر دانش آموزان از آن هراس دارند و معمولا درصد پایینی در آن کسب میکنند. اما نکاتی ساده و کاربردی وجود دارد …

مقالات
کسب بهترین نتیجه در کنکور با نکات طلایی مطالعه ( بخش سوم )

کسب بهترین نتیجه در کنکور با نکات طلایی مطالعه ( بخش سوم ) نکات طلایی مطالعه برای کنکور – بهترین روش نشستن برای درس خواندن یکی دیگر از نکات مطالعه برای کنکور، بهترین روش نشستن برای درس خواندن می باشد. نشستن صحیح هنگام مطالعه برای همه داوطلبان به ویژه افرادی …

مقالات
کسب بهترین نتیجه در کنکور با نکات طلایی مطالعه ( بخش دوم )

کسب بهترین نتیجه در کنکور با نکات طلایی مطالعه ( بخش دوم ) کیفیت هوای تنفسی: کیفیت هوای تنفسی مکان مطالعه برای کنکور، هم از نظر ایجاد نشاط و هم از لحاظ فراهم آوردن موجبات کسالت خیلی مهم است. تنفس در اتاق در بسته که هوا به قدر کافی در …

تماس تلفنی