کنکور عالی با روش های مدیریت زمان ( بخش سوم )

مقالات

کنکور عالی با روش های مدیریت زمان ( بخش سوم )

استرس خود را مدیریت کنید

استرس اغلب وقتی اتفاق می افتد که ما نسبت به وقت و انرژی ای که داریم ، کارهای زیادی برای انجام دادن داریم و نتیجه آن این است که بدن ما احساس خستگی کرده و از بهره وریمان کاسته می شود . استرس برای افراد به اشکال مختلفی ایجاد می شود اما راه های مفیدی برای مدیریت استرس وجود دارد که می توانید از آن ها استفاده کنید و در نتیجه مدیریت زمان بهتری نیز داشته باشید .
می توانید برای مقابله با استرس از این راه ها استفاده کنید : ورزش ، مراقبه کردن ، تماس با یک دوست ، انجام سرگرمی های مورد علاقه خود ، گوش دادن به موسیقی و گردش کردن . نکته اصلی این است که متوجه شوید کدام راهکار مدیریت استرس برای شما مناسب است و اگر وقت ندارید می توانید از نفس کشیدن عمیق استفاده کنید .

بر اهمال کاری غلبه کنید

یکی دیگر از مهارت های لازم برای مدیریت زمان ، غلبه بر اهمال کاری است .اهمال کاری یکی از مسائلی است که به شدت بر روی بهره وری افراد اثرگذار است و می تواند باعث اتلاف وقت و انرژی شود و در نتیجه مشکلاتی را در همه ابعاد زندگی ایجاد کند . اگر چه غلبه بر اهمال کاری دشوار است اما می توان با تشخیص دلایل اهمال کاری و انجام کارهای کوچک سرگرم کننده در طول روز بر این مشکل غلبه کرد .

نه گفتن را یاد بگیرید

برای مدیریت وقت خود ، اگر فکر می کنید که کارها و تکالیف شما بسیار سنگین شده است از پذیرش کارهای اضافی خودداری کنید و قبل از قبول کارهای اضافه ، به فهرست تکالیف خود نگاه کنید . بسیاری از مردم نگران این مسئله هستند که ممکن است نه گفتن باعث بشود آن ها خودخواه به نظر برسند اما حقیقت این است که مهارت نه گفتن یکی از بهترین راه ها برای مراقبت از خود و وقت خود است .

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر کنکور
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مقالات
کسب بهترین نتیجه در کنکور با نکات طلایی مطالعه ( بخش سوم )

کسب بهترین نتیجه در کنکور با نکات طلایی مطالعه ( بخش سوم ) نکات طلایی مطالعه برای کنکور – بهترین روش نشستن برای درس خواندن یکی دیگر از نکات مطالعه برای کنکور، بهترین روش نشستن برای درس خواندن می باشد. نشستن صحیح هنگام مطالعه برای همه داوطلبان به ویژه افرادی …

مقالات
کسب بهترین نتیجه در کنکور با نکات طلایی مطالعه ( بخش دوم )

کسب بهترین نتیجه در کنکور با نکات طلایی مطالعه ( بخش دوم ) کیفیت هوای تنفسی: کیفیت هوای تنفسی مکان مطالعه برای کنکور، هم از نظر ایجاد نشاط و هم از لحاظ فراهم آوردن موجبات کسالت خیلی مهم است. تنفس در اتاق در بسته که هوا به قدر کافی در …

مقالات
کسب بهترین نتیجه در کنکور با نکات طلایی مطالعه ( بخش اول )

کسب بهترین نتیجه در کنکور با نکات طلایی مطالعه ( بخش اول ) یکی از سوالاتی که ذهن اکثر داوطلبان کنکور را درگیر کرده است، این است که چطور برای کنکور درس بخوانند تا بهترین نتیجه را بگیرند. داوطلبان باید توجه داشته باشند که برای رسیدن به نتیجه دلخواه، بعد …

تماس تلفنی